Chia sẻ Vitamin nhóm B bao gồm 8 loại gì.

Chia sẻ Vitamin nhóm B bao gồm 8 loại gì.

Vitamin B1 (thiamin), rất quan trọng đối với sự phát triển và chức năng của các cơ quan, bao gồm não và tim.
Vitamin B2 (riboflavin), cơ thể cần loại này để phân hủy chất béo và thuốc.
Vitamin B3 (niacin), cơ thể cần niacin để duy trì làn da khỏe mạnh, thần kinh và tiêu hóa. Các bác sĩ đôi khi còn kê đơn liều cao niacin để giúp cải thiện mức cholesterol.
Vitamin B5 (axit pantothenic) rất cần thiết cho sức khỏe của não và hệ thần kinh.

Vitamin B6 (pyridoxin) giúp cơ thể tạo ra các tế bào hồng cầu mới, mang oxy đi khắp cơ thể, tăng cường hệ thống miễn dịch.
Vitamin B7 (biotin) rất cần thiết cho tóc, móng và chức năng thần kinh.
Vitamin B9 (axit folic), cơ thể sử dụng axit folic để tạo ra DNA và vật liệu di truyền. Khi mang thai, axit folic có thể làm giảm nguy cơ dị tật bẩm sinh.
Vitamin B12 (cobalamin) rất cần thiết cho các tế bào thần kinh và tế bào máu.
Khi thiếu hụt dưỡng chất này sẽ gây thiếu máu ác tính...

Vào trang suckhoedoisong để biết thêm nhiều thông tin hữu ích bạn nhé.