Tác hại của việc không phân rõ ranh giới giữa điện thoại và email trong công việc với cuộc sống cá nhân.

Tác hại của việc không phân rõ ranh giới giữa điện thoại và email trong công việc với cuộc sống cá nhân.

Ngày làm việc thông thường đã đủ dài, mà dường như công nghệ thậm chí còn khiến nó trở nên dài hơn. Bạn có nhận ra rằng, sau một ngày làm việc cật lực, khi trở về nhà, bạn vẫn chưa thể để các nhiệm vụ lại bàn làm việc? Khách hàng liên tục réo gọi trên điện thoại di động, email mới của đối tác nhảy tưng bừng trong hộp thư đến, và còn những suy nghĩ lo lắng của chính bạn về bản kế hoạch chưa viết xong.

Trong khi mọi người thường tuyên bố rằng tôi sẽ ngắt hết kết nối với công việc ngay khi về nhà, các nghiên cứu lại chỉ ra kết quả khác. Một khảo sát được thực hiện bởi Hiệp hội Tâm lý Hoa Kỳ đã cho thấy 50% chúng ta kiểm tra email công việc cả trong và sau giờ hành chính, vào cuối tuần và trong khi nghỉ bệnh. Thậm chí tệ hơn nữa, 44% chúng ta lại kiểm tra email cả lúc đang đi nghỉ lễ. 

Một nghiên cứu của Northern Illinois University gần đây cho thấy mức độ kết nối này tạo ra nhiều tác động nghiêm trọng. Nghiên cứu cho thấy mong đợi được trả lời email ngay cả sau giờ hành chánh đã tạo ra những căng thẳng kéo dài, các nhà khoa học đặt tên là Telepressure – thủ phạm khiến bạn không bao giờ có thể thư giãn hay thực sự thảnh thơi trong công việc. Tình trạng căng thẳng kéo dài này cực kỳ kinh khủng đối với sức khoẻ con người. Bên cạnh việc gia tăng nguy cơ mắc bệnh tim, trầm cảm, béo phì, căng thẳng còn làm giảm hiệu suất nhận thức của bạn.

Chúng ta cần thiết lập ranh giới giữa cuộc sống cá nhân và nghề nghiệp. Khi không có một hàng rào như thế, công việc, sức khoẻ và cuộc sống cá nhân của chúng ta sẽ bị ảnh hưởng nghiêm trọng.

Vào trang careerbuilder để biết thêm nhiều thông tin hữu ích bạn nhé.